No existe medicamento capaz de reconocer los engaños que nos genera la mente, y menos que nos enseñe las estrategias para neutralizarlos
Soy Pamela, psicóloga, escritora y sobre todo, un ser humano extremadamente entusiasta y creativo. Me especializo en Terapia Cognitivo conductual (TCC), y por más de 20 años he atendido a personas que consultan por problemas de ansiedad, estrés y calidad de vida. Dada la naturaleza de la TCC (enfoque educativo) y la mía, (persona entusiasta y creativa), el rol de profesora se adueñó de mí, y me hizo afanarme en encontrar las mejores herramientas para mis pacientes, intentando siempre enseñárselas de la forma más simple y amena posible. Traspasar a un lenguaje accesible para cualquiera las probadas técnicas de la terapia cognitivo conductual, sumado a las maravillosas herramientas que nos brinda el conocimiento del cerebro a través de las neurociencias, se ha vuelto mi pasión.
Qué es la TCC
La terapia cognitivo conductual es un tipo de terapia surgida en los años sesenta, como respuesta a los modelos anteriores de intervención, donde paciente y terapeuta participaban de un proceso pasivo, excesivamente lento, centrado especialmente en comprender la conducta, el cual además tenía muy poca efectividad a la hora del cambio. Fueron Ellis y Beck, considerados los padres de la TCC, los que fueron desarrollando un tipo de estrategia de intervención psicológica que hasta hoy es la que goza de mayor validez comprobada a la hora de elegir el tratamiento para los diversos trastornos emocionales.
La idea central de dicho enfoque, es que más que un hecho o evento en sí mismo, lo que afecta poderosamente nuestras respuestas emocionales, conductuales, y fisiológicas, es la interpretación que hacemos de él mediante un sistema aprendido de creencias. Es en ese proceso mental interno, donde ocurre toda la magia, o la desgracia, ¡sino aprendemos a engañar la cabeza para bien!
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